Nachspeisen

Herbst Smoothie


Ein köstliches Herbstrezept, dieser Birnen-Bananen-Smoothie mit Mandelpulver sollte Sie überzeugen.

Zutaten für 4 Personen:

  • 2 Backbleche
  • 25 g gesalzene Butter
  • 1 EL. Esslöffel Rohrzucker
  • 1 EL. Esslöffel Mandelpulver
  • 2 Birnen gemischt
  • 1 Banane
  • 1 gerührter Joghurt
  • 20 cl Magermilch (mehr sehen, wenn zu dick)

Birnen-Bananen-Herbst-Smoothie

- Den Backofen auf 210 ° C vorheizen (th.7).

- Die Teigblätter mit zerlassener Butter bestreichen, mit Zucker und gemahlenen Mandeln bestreuen.

- Formen ausschneiden und in den Ofen stellen. Beobachten Sie das Kochen, sie müssen golden sein.

- Birnen und Bananen schälen und in Stücke schneiden.

- In der Schüssel eines Mixers Obst, Joghurt und Milch mischen. Rührgerät.

- Den Smoothie sofort mit den Feuillantinen servieren.

Wohlbefinden und Früchte

5 Obst und Gemüse pro Tag! Diese (Mindest-) Empfehlung von Experten basiert auf zahlreichen Studien, die den Nutzen ihrer Nährstoffe (Fasern, Antioxidantien, Vitamine, Polyphenole usw.) und ihre schützenden Wirkungen auf die Gesundheit belegen.

Menschen, die genug davon konsumieren, verringern ihre Wahrscheinlichkeit, an Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Problemen, Diabetes oder Krebs zu leiden, erheblich. Zusätzlich zu ihren gesundheitlichen Vorteilen sind sie ebenso köstlich wie vielfältig. Saftig, süß, duftend, rot, exotisch ... es ist für jeden etwas dabei!

Da jede Frucht ihre eigene Ernährungsspezifität hat, ist es wichtig, ihren Verzehr so ​​weit wie möglich zu diversifizieren. Sie sind kalorienarm und tragen zu einer ausgewogenen Ernährung am Ende einer Mahlzeit oder als Snack bei. Sie sind essfertig und können im Falle eines Snacks überall hin mitgenommen werden!

Rezept: A. Beauvais, Foto: A. Roche


Video: 3 schnelle u0026 gesunde Herbst SMOOTHIES. (Juni 2021).